小寒是什么意思?小寒节气应该如何养生?买麻藤
小寒节气来临,预示着一年就接近尾声了,这是冬季的第五个节气,寒冷的程度可想而知了,俗话说“冷在三九”,这里三九也就是说的小寒节气,所以在这么寒冷的节气,大家就要多注意养生啦,多吃一些保暖性的食物,对身体更加有益,那么小寒是什么意思?小寒节气应该如何养生?接下来一起了解下吧!圆叶澳杨
一、小寒是什么意思?
小寒就是一个寒冷的节气,一般一年之中的小寒节气是阴邪最盛的时候,这样的天气很容易伤人体的阳气,尤其在北方,温度很低,所以就会吃一些养生的菜,来保证身体的温暖,避免寒气入体,影响身体健康。小寒节气不仅要多注意运动,而且保暖和保健也非常重要。
二、小寒节气应该如何养生?
1、补气
气虚体质的人动后冒虚汗、精神疲乏,宜用红参、红枣、北芪、淮山和五味子等。
推荐食疗:将黄芪、党参各12克洗净,放在双层纱布袋内封住口做成中药包;牛肉洗净切块煮去血水,与中药包和姜、葱大火煮开,撇去浮沫;加料酒,小火炖两小时;最后加入少许盐和胡椒粉即可。
2、补血
血虚体质的人会经常出现头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、白芍、阿胶和首乌等。
推荐食疗:鸡丝阿胶汤
做法:将鸡脯肉洗净切丝;阿胶切小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜去皮切片;将处理后的鸡肉丝、阿胶、姜片及鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。
3、补阴
阴虚体质的人夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、龟板、白木耳等。
推荐食疗:沙参老鸭汤
做法:取老鸭一只,剁块,焯水,油锅爆炒入料酒,炒出香味,将浸泡好的沙参,入净布包起,放入沙锅内同老鸭一同小火微煲,直至酥岩斑竹软,加入调料上桌即可食之。
综上,对于小寒节气的养生方式就介绍到这里了,在这么寒冷的节气里,希望朋友们能够做好防寒保暖的工作,尤其是吃保暖性食物很重要。
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